Hoje decidi voltar a fazer exercÃcio fÃsico. Ainda agora acabei e já estou com dores. Espero conseguir manter-me e tentar não ser preguiçosa.
Muitas vezes este calor extremo faz com que nós só apeteçamos ficar em casa, vendo televisão, ou seja, tudo menos exercitar. Fazer exercÃcio não é só flexões, abdominais ou até mesmo pegar pesos. Existem outras maneiras que dão o mesmo efeito mas não são tão secantes.
Ir à praia/ piscina
Quem tem praia na sua cidade,tudo bem mas quem não tem, como eu, podem ir à piscina. Irmos para a praia obriga-nos a andar, correr ou a fazer pequenos jogos se tiveres com amigos ou filhos. E o melhor de tudo é que divertem-se e sem se aperceberem fazem muto exercÃcio.
Andar pela cidade
Andar pela cidade (andar a sério, não como se fossem um caracol), pode ser muito bom e à s vezes conseguimos encontrar pequenos lugares que nunca tÃnhamos visto antes. E podem visitar novos museus que nunca tinham ido a visitar.
Saltar à corda
Isto era uma coisa que eu adorava fazer(principalmente quando era pequena) e se calhar muitos de vocês também, e a única coisa que tÃnhamos que fazer era saltar. É uma das coisas mais simples e têm tantos benefÃcios.
Andar de bicicleta
Para quem não gosta de andar, pode perfeitamente andar de bicicleta, que para além disso, tem imensos benefÃcios.
Caminhar ou correr na natureza
Uma boa alternativa para quem não vive tão perto da cidade ou para quem não gosta muito da cidade (existem pessoas assim), podem andar na natureza, respirando ar puro.
Espero que tenham gostado!
Muito obrigada por tudo.
